Луна купается в джакузи,
Волнуя пену облаков
И пар влюблённых страстных снов.
Ей спинку трёт мочалкой Муза.

С мочалки капает шампунь
На темя бдящего поэта.
И он творит, вплоть до рассвета,
Поэму об алтайском лете…
А вдалеке шумит Катунь.

Минута славы. Промелькнуть, блеснуть —
И раствориться или же взорваться,
Но поразить весь мир! Иль обмануть?
Звездою стать иль в бездну оборваться!

Минутой этой грезят нынче все —
И Герострат, и Гитлер, и ребёнок.
Планетой правят случай и успех.
Им поклоняются теперь уже с пелёнок!

3. Этот способ потребует особого инструмента, который, впрочем, легко изготовить. Берём медную проволоку (можно и не медную, но эффект похуже), желательно от 3-5 см или чуть потолще. Отмеряем на ней 42 см и обрезаем. Затем сгибаем ровно пополам (по 21 см), одну половину оставляем прямой (это рукоять), а вторую превращаем в круг (как можно покруглее) так, чтобы был контакт с рукоятью. Получается нечто вроде зеркала. Вот и нужно пристально вглядываться в него. Через некоторое время круг как бы поплывёт, вокруг пространство затуманится и сознание скользнёт внутрь. Тут главное, чтобы не медитировать в плохом настроении (можно на такие кошмары нарваться, что мама не горюй) и не пугаться. Не нужно бояться также, если в ладони почувствуете лёгкое покалывание (как маленькие электроразрядики) от рукояти зеркала. Данное упражнение выводит в астрал и вызывает видения (у каждого различные: другие миры и планеты, святые, покойные родственники, исторические события, будущее и т.д.). Когда этот способ станет привычным, достаточно будет сконцентрироваться на любом круге или круглом предмете. К примеру, я использовал и кольцо, и даже обыкновенную розетку (круглую, старого типа) на стене гостиницы. Ещё раз: бойтесь забояться и никакого плохого настроения!
4. Этот способ посложнее, но, при определённых усилиях, ненамного.
Ложитесь удобно и расслабляетесь. Когда почувствуете лёгкость в теле, сконцентрируйтесь (как бы мысленно наведите взгляд) на большом пальце правой ноги. Через некоторое время ощутите в нём тепло. Теперь переводите мысленный взгляд на колено правой ноги, затем — в пах, далее — в пупок, затем — на солнечное сплетение, позже — в район шейной ямки, под кадыком, ещё позже — подбородок, губы, кончик носа, район «третьего глаза» и, наконец, темя. Потом — в обратном порядке к пальцу ноги. Через несколько раз (у каждого по-своему) вы почувствуете как бы невесомсть (не пугайтесь) и ощущение того, что тело зависает над полом (диваном, кроватью). А дальше произойдёт нечто, что нужно именно для вас в данный момент (глубокий сон с полным отдохновением, астральные полёты, странные видения и т.д.). Это один из лучших и простейших способов попытаться понять, что такое медитация и с чем её едят. Овладев им, будет легко приступить и к медитациям полноценным (йогическим, трансцендентальным, христианским исихастского типа и т.п.)
Здесь на первых порах потребуются терпение и настойчивость. Так что для совсем ленивых не подойдёт. Пара советов: не переусердствуйте — достаточно пары разочков, а не получится — перенесите на следующий раз; ни в коем случае не пугайтесь необычных ощущений или видений (это одно из основных препятствий на первом этапе); не забывайте, что прежде медитации нужно произвести релаксацию, т.е. полностью расслабиться (здесь одна из главных ошибок — напряжённость шеи и челюстей: голова должна лежать удобно, челюсти не сжаты, язык слегка касается верхнего нёба); помните, что каждое место, на котором концентрируется взгляд, должно потеплеть и только после этого переходите к следующему, а в конце всё тело как бы разогреется.
Ну всё, с Богом! Пробуйте!

Это методы медитативных техник для ленивых или, наоборот, слишком занятых:
1. Медитация на свечу.
Зажечь свечу, установить напротив глаз, удобно усесться и смотреть на огонёк как можно дольше, не мигая. Затем закрыть глаза. В мозгу появится как бы фотография огонька, причём очень насыщенных цветов, особенно красного, синего и жёлтого. Вот эту «фотку» усилием сознания следует поместить в район «третьего глаза» и созерцать уже её. Иногда это внутреннее видение длится весьма долго. Когда же оно начнёт блекнуть, нужно как бы втянуть его внутрь мозга и там оставить. Это нехитрое упражнение оздоровляет зрение, а при долговременной практике пробуждает ясновидение.
2. Медитация на тау-крест.
Рисуем на альбомном листке крест в форме буквы «т». Закрепляем лист на стене на уровне глаз. Садимся и созерцаем его, по возможности не мигая. Затем мысленно пытаемся одновременно продолжить все три линии, исходящие из пересечения буквы, как бы в бесконечность, следя за всеми сразу. Это простейшая методика развития периферийного зрения, позволяющая, при долговременной практике, видеть происходящее сзади себя.
В следующий раз приведу ещё парочку простейших медитаций, не требующих сверхусилий и особой подготовки.

Бессовестные, ласковые руки
В неделю дважды прерывают быт,
Воруя утомление и скуку,
А, вместе с ними, нездоровый стыд.
Любовница! Я б изваял ладони
Твои и водрузил на пьедестал!
Молился бы на них, как пред иконой!
Я б каждый пальчик их расцеловал,
Благодаря за ток прикосновений,
Соскучившуюся живящий плоть
В неделю дважды! Ты — любовный гений,
Чьим ручкам удаётся побороть,
Хотя бы временно, мою мизантропию
И кокон одиночества разбить!..
Как руки твои по ночам, слепые,
Умеют возбуждающе скользить
И по душе, не по одной лишь коже!
В неделю дважды я их жажду! Боже!

Вновь из слова выжимают
Смыслотворческий экстаз:
Распинают и ломают,
Втискивая в неояз.

Но оно не поддаётся,
Не хотя твердеть иль течь.
Если что и удаётся —
Засорить жаргоном речь.

То полипы, то прорехи,
То со смыслом рвётся нить…
Тщетно жаждут пустобрехи
Весь язык преобразить!

Не умирать боимся мы — стареть.
Не умереть страшимся, а пропасть.
Зачем задумал некто нас стереть?
Кто хочет юность, жизнь у нас украсть?

Неведомо. Вот, вот ключ ко всему —
Нас неизвестность только и страшит!
Как и зачем уходим мы во тьму?
И отчего перестаём мы жить?

Вот дерзкая девчонка!
Принцессою прошла —
И всех с ума свела
Коротенькой юбчонкой!

И дяди животами
Растрескали порты,
Пооткрывавши рты:
Убийственная дама!

А та, взмахнувши чёлкой,
Как будто невзначай,
Нагнулась: получай!..
Вот дерзкая девчонка!