Это методы медитативных техник для ленивых или, наоборот, слишком занятых:
1. Медитация на свечу.
Зажечь свечу, установить напротив глаз, удобно усесться и смотреть на огонёк как можно дольше, не мигая. Затем закрыть глаза. В мозгу появится как бы фотография огонька, причём очень насыщенных цветов, особенно красного, синего и жёлтого. Вот эту «фотку» усилием сознания следует поместить в район «третьего глаза» и созерцать уже её. Иногда это внутреннее видение длится весьма долго. Когда же оно начнёт блекнуть, нужно как бы втянуть его внутрь мозга и там оставить. Это нехитрое упражнение оздоровляет зрение, а при долговременной практике пробуждает ясновидение.
2. Медитация на тау-крест.
Рисуем на альбомном листке крест в форме буквы «т». Закрепляем лист на стене на уровне глаз. Садимся и созерцаем его, по возможности не мигая. Затем мысленно пытаемся одновременно продолжить все три линии, исходящие из пересечения буквы, как бы в бесконечность, следя за всеми сразу. Это простейшая методика развития периферийного зрения, позволяющая, при долговременной практике, видеть происходящее сзади себя.
В следующий раз приведу ещё парочку простейших медитаций, не требующих сверхусилий и особой подготовки.